要想改善膝盖的疼痛,就必须要选择对膝盖冲击力小而且温和运动,比如散步、打太极拳等。以下几个动作。也可以帮助你缓解疼痛。1、进行下蹲压腿。2、平时经常直身跪坐。3、在床上闲暇时可仰卧抬腿。 4、扎高位马步让两膝稍弯曲,以膝关节不痛为宜。
要想改善膝盖的疼痛,就必须要选择对膝盖冲击力小而且温和运动,比如散步、打太极拳等。以下几个动作。也可以帮助你缓解疼痛。1、进行下蹲压腿。2、平时经常直身跪坐。3、在床上闲暇时可仰卧抬腿。 4、扎高位马步让两膝稍弯曲,以膝关节不痛为宜。
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