网球双反发力技巧(网球双反慢动作视频教程)

网球双反发力技巧(网球双反慢动作视频教程)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-23 15:45:00

网球双反发力技巧

步骤/方式1

坐着练

侧坐在一张椅子上,做好引拍击球准备,等来球时再起身迎前击球。

由于坐着,练习者不得不屈膝蹲低,降重心,利用腿部蹬转、迎前的力量去击球。

这个练习主要是培养降重心的意识,用腿的力量去击球,这样会让你的双反轻松又有力。

步骤/方式2

单手练

双手握拍做好击球准备,但挥拍时只用非持拍手向前延展,稳定的推送球,最后收拍至右肩上。

步骤/方式3

分解练

将非持拍手挥拍动作分解成“分腿垫步——转体侧身——屈膝降重心——挥拍击球”四步。

目的是使双反击球动作完整,而不是局限于手上挥拍的动作,脚下,身体的动作也很重要。

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