小马蹲小马跳的规律是什么(小马奔跑的规律是什么)

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首页维修大全综合更新时间:2024-02-05 06:50:30

小马蹲小马跳的规律是什么

规律

1.

首先身体横向和50CM桩站在一排,脚内八字,重心放在左脚,右脚抬起来迈到左脚左侧,

2.

把重心放在右脚,左脚后拉同时抬起,

3.

膝盖上顶 带脚前踢 双手有节奏的前后甩 辅助脚横向跳跃过桩,落地时脚内八字,

4.

然按着前面的技术要点继续做下一个小马跳,直到熟练的掌握20个桩。

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