规律
1.
首先身体横向和50CM桩站在一排,脚内八字,重心放在左脚,右脚抬起来迈到左脚左侧,
2.
把重心放在右脚,左脚后拉同时抬起,
3.
膝盖上顶 带脚前踢 双手有节奏的前后甩 辅助脚横向跳跃过桩,落地时脚内八字,
4.
然按着前面的技术要点继续做下一个小马跳,直到熟练的掌握20个桩。
规律
1.
首先身体横向和50CM桩站在一排,脚内八字,重心放在左脚,右脚抬起来迈到左脚左侧,
2.
把重心放在右脚,左脚后拉同时抬起,
3.
膝盖上顶 带脚前踢 双手有节奏的前后甩 辅助脚横向跳跃过桩,落地时脚内八字,
4.
然按着前面的技术要点继续做下一个小马跳,直到熟练的掌握20个桩。
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