经常高抬腿有什么好处（每天高抬腿有什么好处和坏处）

经常高抬腿好处如下

可以增强腿部的肌肉力量，可以训练下肢的活力和核心力量，还可以强身健体，增强心肺功能，还能帮助消化，高抬腿运动的时候，可以提升肠蠕动，有促进消化的作用。