跑步早上好还是晚上好（早上跑步是空腹跑还是吃完早餐跑）

1、早上6点左右跑步好：

早上的空气会格外的清新，这时候跑步可以使个人大脑处于活跃状态，浑身充满干劲，就可以有精力来应对早上的学习或工作。 

2、晚上8点左右跑步好：

晚上会比较凉快，结束了一天辛苦的工作后，吹着凉风，此时跑步不仅能缓解个人的疲劳，还能提高晚上的睡眠质量，且晚上跑步还可以很好的达到减肥的效果。