每一块肌肉会经常训练，每周3次，以此更频繁地增强蛋白质合成能力
保持训练容量低，以满足更高的频率 训练容量低，每一个动作都要用尽全力，做到位，确保刺激肌肉
利用几种不同的训练方法，通过不同的机制来刺激肌肉增长
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儿歌两只老虎的故事（两只老虎儿歌的背后故事）
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硝化细菌胶囊放完多久放鱼（加入硝化细菌24小时后能换水吗）
两周左右一般养水添加硝化细菌两周之后就可以放鱼了。每次加少量...
