直筒腰怎么练出腰线(扁平腰怎么练腰线)

直筒腰怎么练出腰线(扁平腰怎么练腰线)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-03 17:06:52

直筒腰怎么练出腰线

直筒腰要练出腰线可以多按摩腰部,经常游泳,还应该收腹走路,结合冬瓜食醋饮食瘦腰一起。

  按摩瘦腰法

  以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

  摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。

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