半夜运动的好处和坏处（晚上几点运动不伤阳气）

半夜运动既有好处也有坏处。
好处是可以重新激活身体，增强身体的代谢，有助于消耗体内多余的能量，从而有助于保持身材和健康。
此外，这也有助于减轻因长时间坐着工作而带来的身体疲劳和压力，使人感到舒展和愉悦。
但坏处也是不可忽视的。
半夜运动有可能会扰乱人们的生活节奏，影响人们的睡眠质量，导致疲劳和缺乏精神状态。
此外，如果气氛环境较暗弱，还会带来安全隐患。
因此，在选择半夜运动时，需要综合考虑各种因素，权衡利弊。