跑马拉松之前吃什么食物好（跑马拉松前早餐吃什么）

跑马拉松前可以吃高碳水食物，以及低脂肪、富含维生素的食物，这些食物可以给身体补充能量，还不会给肠胃造成负担。建议在做好饮食护理的同时，注意自身防护，避免受伤。