马拉松跑前吃什么 跑马拉松前吃什么（马拉松跑步前吃什么东西最好）

马拉松跑前应该选择易消化的食物，例如香蕉、面包、麦片等。这些食物能够提供足够的碳水化合物和能量，同时不会给肠胃带来过多负担。跑马拉松前需要避免高脂肪、高纤维和高蛋白的食物，以免影响消化和吸收。