1 不一定会掉肌肉。
2 轻度的断食可能不会造成肌肉流失,因为身体会自主调节利用脂肪储备来满足能量需求,同时肌肉的流失也会受到一些因素的制约,例如进行适量的力量训练可以促进肌肉保留。
3 但是如果断食时间过长,营养摄入不够且缺乏运动刺激,就可能导致身体利用肌肉来提供能量。
因此,在进行断食时应该选择适度的方式,并且注意补充足够的蛋白质和进行力量训练以保持肌肉质量。
1 不一定会掉肌肉。
2 轻度的断食可能不会造成肌肉流失,因为身体会自主调节利用脂肪储备来满足能量需求,同时肌肉的流失也会受到一些因素的制约,例如进行适量的力量训练可以促进肌肉保留。
3 但是如果断食时间过长,营养摄入不够且缺乏运动刺激,就可能导致身体利用肌肉来提供能量。
因此,在进行断食时应该选择适度的方式,并且注意补充足够的蛋白质和进行力量训练以保持肌肉质量。
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