饿16小时的好处（16+8轻断食最佳时间）

没有实际好处。
因为饿16小时会导致身体出现营养不良的情况，对健康产生负面影响。
而且长时间处于饥饿状态会导致身体代谢率下降，从而让身体更难燃烧脂肪，反而会增加身体负担。
所以，不建议尝试饿16小时，保持健康饮食和适量运动才是健康的选择。