女性如何减小腹上的赘肉（女性小腹赘肉怎么减最快）

1. 控制饮食：减少食量，控制热量的摄入，配合医生搭配营养减肥餐。

2. 运动锻炼：结合有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳、瑜伽和减肥操等全身锻炼和燃烧脂肪的运动，每周坚持运动效果更佳。