怎么练踢腿速度(怎么训练自己的踢腿速度)

怎么练踢腿速度(怎么训练自己的踢腿速度)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-24 12:00:53

怎么练踢腿速度

注重腿部力量训练。欲达高境界,力量先超人。具体练腿方法:步行、纵跳、深蹲、踩单车等等。需要遵循的法则:量力而行,循序渐进,适可而止。

跑和踢结合严密,速度和力量都会大增。例如,前脚踢,后脚垫步;后脚踢,前脚刺步。

在踢腿的过程中,肌肉要相对放松,不松不快。腿脚运行的轨迹要流畅,不要提膝弹腿动作分明。

练习武术好像煮开水,一开始要用大火、猛火,等水煮开了,一点点小火,就可以保持沸腾。

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