暴食甜食的补救措施（吃了大量甜食怎么补救）

关于这个问题，1. 控制饮食量：暴食甜食后，可以控制饮食量，尽量减少食用其他食物，避免进一步摄入过多的热量。

2. 增加水分摄入：喝足够的水或其他无糖饮料，有助于消化和代谢过多的糖分和脂肪。

3. 进行适当运动：进行适当的运动，有助于消耗多余的热量，促进代谢和消化。

4. 增加蛋白质摄入：摄入适量的蛋白质可以帮助控制食欲，减少对甜食的渴望。

5. 选择健康的食物：选择含有纤维素、蛋白质、维生素等营养丰富的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，有助于稳定血糖水平，减少对甜食的渴望。

6. 改变饮食习惯：长期暴食甜食会导致身体对糖分的依赖性增强，建议逐渐改变饮食习惯，减少甜食的摄入。