排球垫球动作的技术要领及练习方法（排球垫球的技术动作要领简短）

目前常用的击球手型有两种。一种是叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。两臂伸直夹紧，注意手掌部分不能相叠。另一种是包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。

手臂角度对控制垫球的方向、弧度和落点的影响很大。根据入射角等于反射角原理叙述如下:

第一，来球的弧度同垫击手臂的角度(与地面所成的角度)的关系:来球弧度高，手臂的角度应该小;来球的弧度平，手臂的角度应该大。

第二，垫出球的弧度同手臂的角度关系:在来球弧度相同的情况下，要求垫出球的弧度低距离远，手臂的角度应稍大;垫出的弧度高，距离近，则手臂角度应较小。

第三，手臂的反射面与垫出球的预定目标的关系:手臂的反射面必须对着出球的方向，有时击球点低，又要把球垫高，可以弯曲肘关节利用前臂的反射面把球垫高。以上三个关系是互相联系，缺一不可的。