40岁女人吃什么保养（40岁女人吃什么抗衰老）

不存在吃什么最好的说法！

40岁女人补身体可以吃的东西有很多，其中食物包括蔬菜、水果、谷物等。

蔬菜：可以多吃胡萝卜、菠菜、黄瓜、芹菜等蔬菜，这些蔬菜中富含维生素、叶绿素、膳食纤维等成分，能促进肠胃蠕动，还能促进新陈代谢，有美容养颜、延缓衰老等作用。

水果：可以多吃苹果、葡萄、橙子等水果，这些水果中富含维生素、有机酸等营养成分，能帮助40岁女人将身体毒素排出体外。

谷物：可以多吃糙米、绿豆、燕麦等谷物，这些谷物含有大量的膳食纤维，能提高身体的代谢率，进而能起到补身体的作用。