燕麦酥升糖指数（燕麦馒头升糖指数是多少）

升糖指数为55

做法

1· 准备好花生酱。

2· 将花生酱挖两勺放入碗中。

3· 倒入80毫升淡奶油。

4· 将花生酱搅拌均匀。

5· 再加少许糖搅拌均匀。

6· 盆中放入低筋面粉、泡打粉。

7· 放入软化好的黄油。

8· 用手将黄油与面搓成颗粒状。

9· 放入花生酱。

10· 再加入奇亚籽燕麦片。

11· 再加入蔓越莓干。

12· 将面团揉匀即可。

13· 将面分成小块，逐一团成圆形，放入烤盘中。

14· 用叉子将饼干压平。

15· 逐一做好的饼干，可以放入冰箱冷藏半小时，烤出来的酥会更酥一些。

16· 在酥饼上抹上一层蛋黄液。放入预热好的烤箱，170度烤20分钟。即可出炉了。

17· 又酥又脆的花生淡奶燕麦酥就上桌了。