水晶包生吃还是蒸下（水晶杂粮包热水蒸还是凉水）

不能生吃，要蒸一下的

1、首先我们要准备一个南瓜，以及一个胡萝卜，将南瓜和胡萝卜用清水清洗干净以后，将其改刀切成细丝状，如果你刀法不好的话，我建议去购买一个擦丝器，采用擦丝器去做出来的细丝，会更加均匀也特别方便。

然后准备一个小碗，往小碗中打入两个鸡蛋，并用筷子将鸡蛋搅打成蛋液以后，放入热油当中，将鸡蛋煎炒熟，再炒成细碎状以后备用。

3、准备一个大一点的碗，并把制作好的南瓜丝，以及胡萝卜丝加入到碗中搅拌均匀，再把炒好的鸡蛋碎也加入其中搅拌均匀，同时往里面再加入半勺食盐、两勺生抽，一勺生抽和一勺蚝油，将所有食材搅拌均匀后，用来制作水晶包的馅料就做好了。