平板撑每天做多久(平板支撑一个月肚子变化图)

平板撑每天做多久(平板支撑一个月肚子变化图)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-07 21:21:07

平板撑每天做多久

抱枕撑一般能坚持10-20分钟,而平板撑则可以坚持30分钟到1小时不等,根据个人的身体素质和耐力水平而定。

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