促进骨骼生长的食物有哪些（促进生长激素食物排名）

促进骨骼生长的食物，以钙类含量比较高的食物为主。但是其骨骼的形成不只是钙的因素，其他的也比较重要，如优质的蛋白质，微量元素中的锌，铁等，都是比较重要的，因此只要是注重及时的补充这样的食物，可以达到促进骨骼的生长，这类的食物有奶类、虾皮、牡蛎等。