半斤瓜子等于多少碗米饭（200克瓜子相当于多少米饭）

大概约等于8碗米饭。100克瓜子热量大概600千卡，半斤瓜子大概1500千卡热量；一碗米饭按150克计算大概175千卡，折算下来，半斤瓜子大概8碗米饭。瓜子为坚果类食品，富含油脂，所以美味好吃，但热量很高，不适和大量食用，如果要减肥的人士更不能多吃，但坚果类的脂肪较多为不饱和脂肪酸，主要为油酸和亚油酸，对预防高血压和心脑血管疾病有帮助，每天食用建议一把即可，大约20-50克。