12岁可以练腹肌吗（12岁能练出腹肌吗）

12岁六年级的小孩不可以练出腹肌。 12岁以下小孩儿不建议锻炼腹肌。 因为12岁以下小孩儿腹肌发育并不好， 如果做大量的仰卧起坐或者卷腹的运动会影响孩子的身体发育， 所以说12岁小孩不建议锻炼腹肌。

如果说12岁以上或者是16岁以上，想锻炼腹肌可以，但是不要一蹴而就。要缓慢地进行，可以做卷腹，或者是平躺蹬自行车以及摸脚后跟，反向卷腹轮流抬腿，这些运动可以循序渐进地去锻炼腹肌。在生活中要积极的做一些户外的锻炼，能够提高孩子自身的免疫功能，同时还能够有利于孩子身高的发育，要让孩子都吃含钙的食物。