上了初中 压力特别大 怎么才能缓解压力（初中生压力太大怎么自我缓解）

1 培养兴趣好爱

兴趣往往让人神色愉快，绘画、书法、下棋、行为、娱乐等能给人增添乐趣，调节节奏，从心理压力中解脱出来，走向欢畅和轻松。

2 信心

信心很重要，当我们对一件事情失去了信心，那么我们也就会失去动心，导致心理压力的出现。所以增强自己的信心，让自己有信心面对挑战，接受挑战是非常关键的。

3 家庭关系

家庭是我们的避风港，家庭和谐能让我们工作顺心，心态积极。

4 学习时间

连续高强度学习时间不要超过个小时，要注意休息，劳逸结合，好的休息可以让我们更好的放松自己的身心。

5 保持积极

积极心态非常的重要，没有一个积极的心态，我们的情绪与压力就会随之而来。用积极的心态调试自己。

6 学会糊涂

有一个宽广旷达的襟怀胸襟很重要，要学会做到小事糊涂。郑板桥一句“可贵糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。对于你的提问，可能更多的是来自学习方面的压力，那对于学习之外显得不是很要紧的一些事情可以选择糊涂。毕竟一个人的精力有限。

7 睡眠

保证充沛的睡眠，可以让人的心身得到最好的休息。