初中学生如何缓解心理压力(初中生心理压力大怎么疏导)

初中学生如何缓解心理压力(初中生心理压力大怎么疏导)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-18 03:59:50

初中学生如何缓解心理压力

初中生如何缓解心理压力?

我们先来了解处于初中阶段孩子的心理特点:第一是该阶段的青少年自我意识的飞速发展,个性发展具有不平衡性、极端性和偏执性。自我中心再度出现,随着自我意识的高涨和强烈的自尊心,出现反抗心理,也就是我们所说的叛逆期。霍林沃思称青春期为“心理断乳期”,青少年内心觉得自己已经是个大人,不在像小时候服从家长的权威,希望父母难呢过尊重自己,承认他们的独立人格。青少年常见的困扰:烦恼增多(包括和同学、父母的关系)、焦虑(常见的是与学业有关)、抑郁、压抑、孤独(不愿意想父母求助,但又无法独立解决问题)、自卑感;

如何缓解压力呢?

第一点:家长不要给孩子施加压力,很多家长会在意孩子的学习成绩,但是过度的关注,无形中带给孩子压力,只要孩子在学业上有所进步,应该给予赞扬,积极的赞扬,更有助于孩子提升自信。

第二点:不强制要求孩子,这个阶段的孩子,如果他不愿意做,你越要求,他偏不,这也就是很多家庭会和孩子吵架的原因,在不破坏社会道德和要求下,充分尊重孩子的意愿,不但有利于孩子的人格成长,孩子的压力也在无形中减少,亲子的关系也更加融洽,良好的家庭氛围,带给孩子的是健康积极向上的心态;

第三点:当孩子有压力的时候,可以以朋友的身份去了解孩子,让孩子把内心的烦恼吐露出来,一起商量对策,而不是责怪孩子并要求孩子只需要关注读书;

第四点:可以和同学、朋友倾诉,把内心的消极的情感宣泄出来,当不良的情感宣泄出来后,压力也就随之消失了;

第五点:培养自己的兴趣爱好,去发展兴趣爱好,可以使唱歌、跳舞、运动等等,兴趣爱好有利于初中生转移注意力,而不是持续关注坏情绪,在这个过程中,压力也随之减少;

第六点:不局限于狭小的圈子,感知外面的世界,多看看美好的事物,对建立乐观的心态很有帮助;

第七点:便是老生常谈的劳逸结合。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.