如果你在观看网页视频时遇到卡顿和不流畅的问题，可以尝试以下解决方法：
1. 检查网络连接：首先，确保你的网络连接稳定并具有足够的带宽来支持视频播放。关闭其他网络使用较高的应用程序或设备，以确保视频有足够的带宽进行流畅播放。
2. 清除缓存和临时文件：浏览器缓存和临时文件可能会导致视频播放卡顿。尝试清除浏览器的缓存和临时文件，然后重新加载视频网页。
3. 更新浏览器和插件：确保你使用的浏览器和相关的插件（如Flash Player）是最新版本。旧版本的浏览器和插件可能会导致视频播放不流畅。
4. 禁用或调整浏览器扩展程序：某些浏览器扩展程序可能会干扰视频播放。尝试禁用或调整浏览器的扩展程序，并重新加载视频网页。
5. 更换浏览器：如果你仍然遇到视频卡顿的问题，尝试使用不同的浏览器来观看视频。不同的浏览器对于视频播放的性能可能有所差异。
6. 调整视频质量：有些视频网站允许你手动调整视频质量。尝试降低视频质量，以减少对带宽的需求，从而改善播放的流畅度。
7. 使用硬件加速：一些浏览器和视频播放器支持硬件加速，它可以利用计算机的图形处理单元（GPU）来提升视频播放的性能。在浏览器或视频播放器的设置中查找硬件加速选项并启用它。
如果上述方法无法解决问题，可能是由于其他因素，如视频源服务器的问题或你的计算机硬件性能不足。在这种情况下，考虑联系视频提供商或进行进一步的系统优化。
