一字腿最快要多少天才能练成（练一字腿最佳最快的方法）

可以，年龄不大，身体发育还没有结束定型，自然可以练，即便年龄再大些，甚至中年老年也有练成的，15岁这个年龄还小，韧带还比较软，只要坚持不会有多难的。练一字腿首先要压腿，先找一个与腿部抬起与地面平行时等高的平台，把脚后跟搭上去，前脚掌往后钩，然后弯腰向前用手去抓脚尖，并保持腿部拉直成一条直线，能够轻松抓到脚尖之后就换高一点的平台压腿，以此类推，当能把脚搭到超过身高与地面垂直后可以练一字腿，两腿夹角达到180度韧带就完全拉开了，一字腿也就练成了，每天压腿30分钟到一个小时，一两个月就可以了。