调解心情有哪些好方法（调解心理情绪的方法有哪些）

适当地听些音乐。

音乐是舒缓心情最好的东西，让自己进入音乐里面，感受音乐带来的快乐。

2

静下心来看看书。

书是我们最好的朋友，没事看看能书，可以让自己心情变得平和。

3

找朋友倾诉。

有一个能与你分享快东，又能与你倾诉痛苦的朋友，也是很重要的。心情不好时，可以找自己的这一朋友倾诉。

4

练字。

练字是可以让人心平心和，如果心情不好，也是可以让心情平静的一件事。

5

去K歌。

这个方法也是不错的，把自己的坏心情，通过K歌发泄出去。

6

出去旅行。

通过旅行来调节心情，多看看外面的世界，会有不一样的收获。