俯卧撑一天100个俯卧撑有效果吗（俯卧撑每天100个一周会发生什么）

俯卧撑是锻炼身体的胸腹部肌肉力量和四肢肌肉力量的动作，一天100个俯卧撑肯定有效果，一个月下来，身体有明显的变化，力量变强，胸腹部肌肉更加突出。