怎样练传球速度(怎么增强传球速度)

怎样练传球速度(怎么增强传球速度)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-06 23:33:25

怎样练传球速度

传球速度的掌控对于传球技术动作的完成有很大帮助。练习传球速度主要是要提高力量,以及力量与技巧的结合:

1、道理上力量越大速度才能够越快,可控的速度范围就越大。身体力量、手臂力量、手指力量的练习可以通过平时打篮球、实战比赛中的对抗、运球和投篮中练习,也可以通过负重跑、引体向上、杠哑铃、抓握器等来练习。重在坚持。

2、技巧上面要多看视频,多参加实际比赛,把学习和练习的传球技巧在实战中运用,才能够更好的掌握什么样的情况用什么样的速度和技巧传球。常见的基地传球、双手传球、高抛吊打传球等都要经常练习和使用。

篮球传球技术,主要包括双手胸前传球,单手肩上传球,单手侧传球,行进间传球的技术。传球技术是篮球的基本技术,篮球是一项团队项目,练习传球技术是非常重要的。采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同,但有几点是一致的:所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬),手腕要有弹性。

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