哑铃怎么选择重量（新手怎么选哑铃重量）

1.按照自身的体重来进行选择

2.按照个人的体质，以一次性能够连续做多少个标准动作来选择重量

3.按照自己的健身目的选择

4.使用哑铃健身锻炼要循序渐进，不断坚持

5.随着自己体质和力量的增加，要不断调整哑铃的重量。