正常坐姿是什么样的（正确的坐姿有哪四种）

正常坐姿是指在久坐时，身体保持直立、脊柱曲线保持自然、头部垂直于身体前后方向、胸部尽量抬高、两肩下坠、两膝弯曲90度的一种坐姿。

正确的坐姿可以有效减轻腰部、肩部等身体各部位的压力，保证血液循环畅通，从而达到舒适自如的坐姿。此外，还要注意不要坐的太久，定期改变坐姿，可以避免腰部、肩部疲劳，减轻坐长时间所带来的不适。