行走14000步消耗的热约为450大卡,只相当于三瓶酒,一碗半米饭 。一般每天步行一小时,消耗热量在150千卡左右。然后,14000步的步行需要2个小时,可以消耗大约300千卡的热量。两两米饭热量约116大卡,两两红烧肉热量约600大卡。走14000步几乎相当于消耗5到6米的热量,或者1到2个红烧肉的热量。
行走14000步消耗的热约为450大卡,只相当于三瓶酒,一碗半米饭 。一般每天步行一小时,消耗热量在150千卡左右。然后,14000步的步行需要2个小时,可以消耗大约300千卡的热量。两两米饭热量约116大卡,两两红烧肉热量约600大卡。走14000步几乎相当于消耗5到6米的热量,或者1到2个红烧肉的热量。
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