每天跑步10公里属于运动过度吗(每天跑步10公里减肥效果)

每天跑步10公里属于运动过度吗(每天跑步10公里减肥效果)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-25 17:43:43

每天跑步10公里属于运动过度吗

每天跑10公里是否过量需要根据个人体质来决定:

1. 每天跑10公里属于较大的运动量,不利于身体健康。

2. 适量运动更有益:建议平时适量运动,每天跑2-3公里可以达到锻炼效果

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