第一个好处：在于能使皮肤变得白嫩、细腻、有弹性。这是因为椰子中含有非常丰富的维生素C，它具有很好的抗氧化性，可以促进新陈代谢的速率，从而改善皮肤血液的循环。
第二个好处：椰子具有健胃消食的作用，长期食用可以治疗食欲不振。椰子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C及钙，磷、铁、钾、镁、钠等矿物质。长期食用，可以促进青少年的生长发育
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