怎么样提高新陈代谢帮助减脂肪（代谢慢吃什么效果最快）

建议有氧运动和无氧运动相结合，有氧运动可选择慢跑、快走、跳健身操、瑜伽、跳绳、游泳等，无氧运动如仰卧起坐、俯卧撑或一些器械运动等。

除了运动，想要减肥，建议需要配合适当的饮食控制，这样效果会更好，也将更科学健康。