3岁小朋友几点睡才合适（三岁小孩白天睡多少时间合适）

3岁小朋友20ー21点睡才合适。

3岁的孩子的睡眠推荐时间是10-13个小时。3岁的宝宝一般还会有午休的时间，10-13个小时包含了中午的1-2个小时的午休时间。一般来说3岁的孩子已经有了自己的睡眠规律，大部分都有固定的入睡的时间，不建议晚上晚于21点，但是也不提倡过早的上床，一般提前半个小时就可以。节假日保持固定规律的睡眠休息，睡前养成良好的睡前习惯，像洗漱、讲故事等时间控制在20分钟左右，之后进入一个相对稳定、有序的、温馨的环境，让孩子尽量的保持安静，以便于孩子能够安静的入睡。