腹桥和平板支撑的区别（腹桥与平板支撑的区别）

有区别的，因为平板支撑的话单单只是一个平板的支撑，而腹桥的话更难一点。

平板支撑是现在是一种锻炼全身的运动方法,他能锻炼全身肌肉的协调性并燃烧脂肪特别是腹部。 每天不用太多,每天坚持三分钟就行。

腹桥，是一个可以刺激到全身很多肌群的简单肌肉训练，但其主要是用来训练我们核心部位的大小肌群，包括腹横肌、腹直肌、腹斜肌还有臀部、腿部肌群等等。它以俯卧撑的起始姿势，利用自己的小臂或手掌支撑自重，进行等长收缩的一种静力核心训练动。