前滚翻的动作要领（前滚翻的三个动作要领）

由半蹲两臂后举的姿势开始。两臂前摆同时两脚蹬垫向前上方跃起，腾空时要保持含胸，稍屈髓的姿势。接着两臂撑垫顺势屈臂，低头做团身向前翻滚起立。半蹲蹬地跳腾空 ，空中直腿且展髋，撐地曲臂把头低，屈膝团身抱腿起。

前滚翻能发展人的灵敏和协调性，提高在空中控制平衡的能力 同时它姿态优美，动作舒展大方，具有极强的观赏性。