平板支撑
锻炼目的:相对地能练到腰腹部和大腿屁股这些核心肌肉。
动作要领:头部、上背、臀部保持一条直线,腹部、臀部用力紧绷,手肘位于正下方,后方用脚尖支撑。
平板支撑
锻炼目的:相对地能练到腰腹部和大腿屁股这些核心肌肉。
动作要领:头部、上背、臀部保持一条直线,腹部、臀部用力紧绷,手肘位于正下方,后方用脚尖支撑。
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