100米短跑技巧（100米爆发力训练方法）

一百米跑步技巧包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺。起跑时要采用蹲踞式起跑，反应越快越好；加速跑时身体前倾，重心在前，腿不断加速；途中跑时脚步频率加快，有多快跑多快；冲刺时要尽量身体前倾压线，以缩短一点点时间。

此外，还需要注意比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸；前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备；摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。同时，保持良好的心态，做好充分的热身工作，掌握好起跑技巧也是非常重要的。