如何在一个月内长20斤肉（如何让自己快速长20斤肉）

天天吃吃宵夜就会胖了，但是看个人体质吸收能力，有的人吃什么都不胖的，有的人吃什么都胖，你想自己长胖多吃肉类，每天都保持好心态，不要负能量，每天一日三餐正常吃就可以，宵夜也可以吃，但是吃宵夜会让身体负担很重。