首先,可以拉筋。肝、脾、肾经都穿过人体大腿。每天贴筋可促进胃肠蠕动,具有健脾和胃的作用。第二,多做有氧运动,如慢跑、太极、羽毛球等。,坚持每天半小时,可以促进消化吸收。第三,伸展大腿内侧的肌肉,坐在坐姿,脚底相互靠近,膝盖尽可能向外靠近地面,双手握住脚踝十秒钟。
首先,可以拉筋。肝、脾、肾经都穿过人体大腿。每天贴筋可促进胃肠蠕动,具有健脾和胃的作用。第二,多做有氧运动,如慢跑、太极、羽毛球等。,坚持每天半小时,可以促进消化吸收。第三,伸展大腿内侧的肌肉,坐在坐姿,脚底相互靠近,膝盖尽可能向外靠近地面,双手握住脚踝十秒钟。
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