原生家庭最佳疗愈方案(疗愈原生家庭的七个步骤)

原生家庭最佳疗愈方案(疗愈原生家庭的七个步骤)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-20 05:49:02

原生家庭最佳疗愈方案

1、改变旧有不合理的观念,知道父母和自己的边界在哪儿;

2、内心要足够强大,能面对父母可能出现的否认、反驳、愤怒等情绪;

3、事先准备好想表达的内容,并且练习非辩护性回应;

4、获得支持,不管是伴侣、咨询师还是朋友,来帮助你一步步完成对峙的整个过程。作者把对峙称作“此生最重要的演出”,所以我们不妨给自己多一些时间去准备

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