锻炼刚出点汗好还是多出些汗好（运动出大汗好还是出小汗好）

1. 多出些汗好。
2. 因为出汗是身体排毒和调节体温的一种方式，多出些汗可以更有效地排出体内的毒素和废物，同时也可以加速新陈代谢和消耗更多的热量，对身体健康和减肥都有好处。
3. 在锻炼时，可以通过增加运动强度、时间和频率等方式来增加出汗量，但也要注意适度，不要过度疲劳和损伤身体。
同时，多喝水和适当补充电解质也是保证出汗效果的重要因素。