蒙族舞有柔肩、耸肩、弹肩、甩肩、抖肩六种“肩功”，以肩背肌肉推动锁骨，肩胛骨、肋骨做前后圆形揉动，同时向肘、腕、手指做大波浪形传导 勒马手：手握空拳，拇指放在食指的第一个关节上。
叉腰手：四指握拳，拇指向手的正旁伸直打开。
平的鹰式位：平手，双臂向旁抬起和肩平，向前呈弧形。
高的鹰式位：在平的鹰式位上提起45°。
叉腰位：四指握拳，拇指打开，叉于腰间。
勒马位：勒马手呈下弧形状，向外伸出。单手为单勒马位，双手在外称双勒马
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