运动完一般放松三个方面肌肉
1是放松颈部肌肉，头向左边偏，用左手辅助一分钟，头向右边偏用右手辅助一分钟，头向前低头和抬头各一分钟！
2是拉伸放松手臂肌肉群，
3是拉伸放松腿部肌肉群
以上三部分肌肉放松后，运动后肌肉不会酸疼！
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