运动完后怎样放松肌肉(运动后怎么放松肌肉最好)

运动完后怎样放松肌肉(运动后怎么放松肌肉最好)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-24 01:07:11

运动完后怎样放松肌肉

运动完一般放松三个方面肌肉

1是放松颈部肌肉,头向左边偏,用左手辅助一分钟,头向右边偏用右手辅助一分钟,头向前低头和抬头各一分钟!

2是拉伸放松手臂肌肉群,

3是拉伸放松腿部肌肉群

以上三部分肌肉放松后,运动后肌肉不会酸疼!

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