呼啦圈应该是每天转，一天转20到30分钟，当然，如果是女性朋友经期前后三天不要转，因为呼啦圈转动带给腹部的压力会对身体造成损伤，关键还是要坚持，本人现在每天转30分钟，腹部就又热热的感觉，坚持就是胜利！我的回答希望你满意
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