1 牛磺酸的每日摄入量应该是适量的,不宜过量。
2 根据多数研究表明,成年人每天适宜的牛磺酸摄入量为500mg-3000mg,具体视年龄、性别、体重等因素而定。
3 牛磺酸可以通过食物和营养补剂摄入,食物中含有的主要是牛肉、鱼类和乳制品等,营养补剂的剂量应按照说明书上的建议用量来摄入。
如果需要补充牛磺酸,可以在医生或营养师的建议下进行。
1 牛磺酸的每日摄入量应该是适量的,不宜过量。
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3 牛磺酸可以通过食物和营养补剂摄入,食物中含有的主要是牛肉、鱼类和乳制品等,营养补剂的剂量应按照说明书上的建议用量来摄入。
如果需要补充牛磺酸,可以在医生或营养师的建议下进行。
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