怎么产生内啡肽（内啡肽和多巴胺的区别）

在诸如慢跑，打球等运动中，也可以产生少量的内啡肽，产生欣快感。通过美食，社交，运动等活动，都可以引导机体产生内啡肽，从而达到改善心情，释放压力等作用。在生活中的方方面面形成一套自我激励的系统，影响人类的行为。